Pour aider les ados à calmer la tempête dans leur tête, rien de mieux que le yoga ! Avec Agnes Gliozzo, professeur de yoga dans les écoles, on a écrit un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.
À chaque difficulté du quotidien, il y a une séance qui correspond :
- Je m'endors sereinement
- Je me détends avec les copains et les copines
- Je me calme sans quitter ma chaise
- J'améliore ma concentration et ma mémoire
- Je retrouve le sourire quand rien ne va plus
